Depressão – Jornal Expresso Carioca

Pobreza triplica risco de ansiedade e depressão, aponta relatório da ONU

Ramon Freitas — Tue, 12 Nov 2024 13:09:44 +0000

Um recente relatório das Nações Unidas revela que pessoas em situação de pobreza têm até três vezes mais probabilidade de desenvolver transtornos mentais, como ansiedade e depressão. O estudo, intitulado “Economia do Burnout: Pobreza e Saúde Mental”, alerta para o impacto do estresse financeiro e das precárias condições de trabalho na saúde mental, apontando que 11% da população mundial já convive com algum transtorno psicológico.

Olivier De Schutter, relator especial da ONU e responsável pelo relatório, relaciona esses problemas à pressão pelo crescimento econômico, que impulsiona jornadas de trabalho exaustivas e vulneráveis, especialmente entre os trabalhadores de plataformas digitais, onde a incerteza e a disponibilidade constante aumentam o risco de esgotamento emocional. “Quanto mais desigual é uma sociedade, maior o temor de queda na escala social, o que potencializa o estresse e a ansiedade”, explica.

Além das condições de trabalho, a ansiedade climática é um fator crescente de preocupação. Eventos extremos como secas e enchentes afetam a estabilidade financeira das famílias, reforçando a insegurança e elevando o nível de estresse.

Para enfrentar essa crise, o relatório sugere políticas de redução da desigualdade, como a implementação de uma renda básica universal, incentivo à economia solidária e regulamentação das condições de trabalho. Organizações não governamentais e movimentos sociais já articulam alternativas ao modelo econômico vigente, com propostas previstas para 2025.

Campanha Janeiro Branco alerta para saúde mental e emocional

Rodrigo Souza — Wed, 03 Jan 2024 21:33:33 +0000

Criar uma cultura de cuidado emocional, proporcionando informações e apoio para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral, é a proposta da campanha Janeiro Branco, que visa a alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população a partir da prevenção de doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) lembra que também entram no rol transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar que, muitas vezes, fazem com que as pessoas se tornem impossibilitadas (temporária ou permanentemente) de exercer suas funções laborais. A concessão de benefícios, no entanto, está sujeita a critérios específicos.

O benefício por incapacidade temporária, antigo auxílio-doença, é concedido a pessoas que estão temporariamente incapacitadas para o trabalho em razão de doença mental. Já o benefício por incapacidade permanente, antiga aposentadoria por invalidez, é concedido a pessoas permanentemente incapacitadas para o trabalho por causa de doença mental.

Para solicitar o benefício ao INSS, é preciso agendar a perícia médica no aplicativo, no site ou pelo telefone 135. No dia do atendimento, é necessário apresentar documentos médicos (atestados, relatórios, exames) e documentos pessoais. É importante ressaltar que o perito médico é quem irá avaliar se o trabalhador tem direito ao benefício.

Caso o benefício seja concedido, o trabalhador receberá uma carta de concessão de começa a receber na agência bancária em que o INSS depositar o valor. Após receber o primeiro pagamento, o beneficiário pode alterar a agência bancária de recebimento.

Cuidados com a saúde mental

O INSS destaca que um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é ter cautela com as expectativas. É importante estabelecer metas tangíveis, com prazos mais curtos, ou metas divididas em etapas. Também não é necessário esperar uma época específica, como dezembro ou janeiro, para traçar planos ou avaliar o percurso.

“Criar metas que impliquem mudanças de vida, rotina ou hábitos, sem o devido planejamento ou sem considerar as possibilidades reais e os recursos necessários, pode torná-las inatingíveis, gerando frustração e, consequentemente sofrimento emocional”.

O instituto alerta ainda que ter uma atitude de autocobrança exagerada nesta época do ano pode dificultar o reconhecimento dos esforços e conquistas ao longo dos meses subsequentes. “O ideal é que o exercício de auto-observação seja cotidiano e realizado com generosidade e auto-acolhimento”.

“É natural que os acontecimentos, por vezes, não ocorram como esperado ou que as prioridades mudem no meio do caminho. Nesse caso, é fundamental reconhecer as qualidades, habilidades e recursos internos para lidar com as adversidades e, se necessário, ‘reprogramar a rota’”.

Outra boa estratégia é manter consciência sobre os sentimentos. “Identificar as emoções é fundamental para fazer mudanças em direção ao bem-estar, já que elas têm a função de comunicar sobre os gostos e necessidades individuais. Assim, ao reconhecer as emoções e o fluxo de pensamentos que as acompanham, é possível determinar de forma mais consciente o modo de agir e lidar com situações diversas”.

“Dê atenção ao momento presente. Pensar constantemente em coisas que já aconteceram ou poderão acontecer é grande desencadeador de angústia. Portanto, é importante focar nas ações possíveis, naquilo que está no controle e aproveitar as experiências atuais.”

Terapias holísticas auxiliam no combate a depressão e ansiedade

Rodrigo Souza — Thu, 24 Mar 2022 22:34:00 +0000

A pandemia gerou aumento de mais de 25% de casos de depressão e ansiedade em todo o mundo. Os dados divulgados pela OMS apontam o estresse causado pelo isolamento social em 2020, a solidão e o medo da infecção, sofrimento e morte, luto e preocupações financeiras são os principais fatores responsáveis pelas doenças.

Ailane Ribeiro – Foto: Divulgação

A Organização Mundial de Saúde (OMS), revelou , no mês que se comemora o Dia Internacional da mulher, que elas foram as mais afetadas em comparação aos homens. Elas são as mais doentes também na faixa etária mais jovens, de 20 a 24 anos. As mulheres também receberam diagnóstico maior em comparação aos idosos.

A terapeuta holística, Elaine Ribeiro, constatou os dados em seu consultório. A profissional afirma que a procura pelo serviço aumentou após a pandemia da Covid-19. “ Eu percebi que as clientes precisavam de um tratamento físico e emocional. A terapia holística é perfeita para isso. Ela consegue tratar o ser humano como um todo. O tratamento vai além do corpo físico, ele trabalha no equilíbrio do conjunto de emoções e pensamentos “,

Ainda segundo Elaine, as diversas técnicas como cromoterapia, aromaterapia, auriculoterapia e reflexologia ajudam na prevenção de doenças. “ A terapia não substitui tratamento médico, mas auxilia na prevenção e no combate a doenças. Há pacientes que chegam com fortes dores físicas, e conseguem amenizar ou eliminar a dor cuidando da mente. Em média indicamos 4 sessões, mas há pacientes que conseguem obter resultado já no primeiro procedimento”.

O principal objetivo das diferentes técnicas é identificar a causa da dor, seja ela física ou emocional. A partir do diagnóstico, aplicar uma ou mais técnica específica para o tratamento. “ É muito importante o olhar e a avaliação do profissional. Nós analisamos o conjunto do ser e indicamos a técnica correta para que o paciente conquiste desenvolvimento, autoconhecimento, relaxamento e conquiste a felicidade física e mental”.