Segundo o Dr. Flavio Ramos, endoscopista formado pela UFRJ e membro titular da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (SOBED), dezembro é um mês atípico, que reúne além de lazer, uma pressão maior para cumprir metas profissionais e familiares em menos tempo.

“Existem vários fatores que explicam essa ansiedade. Dezembro é um mês mais curto, com feriados, férias e muitas confraternizações. As pessoas precisam bater metas e cumprir obrigações em menos tempo — não apenas profissionais, mas também familiares. Há encontros de família, preparativos de festas, compra de presentes e, muitas vezes, demandas finais da escola das crianças. Tudo isso acaba gerando uma ansiedade extra típica do Natal”, explica.

Outro ponto destacado é o impacto emocional dos encontros familiares, que nem sempre são leves ou acolhedores. Reencontrar com quem não se tem convivência frequente pode despertar sentimentos ambíguos e contribuir para o desgaste mental.

“Rever familiares que não se encontram há muito tempo — sejam pessoas queridas ou até indesejadas — desperta emoções diversas, o que contribui para a exaustão emocional”, afirma.

Além da carga emocional, as mudanças bruscas na rotina também afetam o organismo. Entradas e saídas no trabalho, excesso de compromissos sociais e estímulos constantes dificultam o descanso e aumentam o nível de estresse.

“Com o organismo sobrecarregado e estressado, surge a busca por compensações. Para muitas pessoas, essa compensação vem pela alimentação: a chamada fome hedônica, episódios de compulsão, especialmente por carboidratos e açúcar, além do aumento do consumo de bebidas alcoólicas”, explica o médico.

Durante as festas de fim de ano, esse comportamento tende a se intensificar.

“Nesse período, esses excessos se tornam mais frequentes, já que há maior oferta de comida e bebida e um ambiente mais propício aos abusos”, completa.

O problema, segundo o especialista, “é que esses episódios costumam ser seguidos por um sentimento de culpa, principalmente entre pessoas que estão em processo de mudança de hábitos, em busca de uma vida mais saudável ou melhora do condicionamento físico, o que acaba intensificando ainda mais esse sentimento”, conclui.

Para o especialista, compreender os fatores emocionais envolvidos no período é fundamental para atravessar o fim do ano com mais equilíbrio, reduzindo a autocrítica excessiva e reconhecendo que o cansaço emocional de dezembro é, muitas vezes, resultado de um contexto coletivo — e não de falhas individuais.

Olivier De Schutter, relator especial da ONU e responsável pelo relatório, relaciona esses problemas à pressão pelo crescimento econômico, que impulsiona jornadas de trabalho exaustivas e vulneráveis, especialmente entre os trabalhadores de plataformas digitais, onde a incerteza e a disponibilidade constante aumentam o risco de esgotamento emocional. “Quanto mais desigual é uma sociedade, maior o temor de queda na escala social, o que potencializa o estresse e a ansiedade”, explica.

Além das condições de trabalho, a ansiedade climática é um fator crescente de preocupação. Eventos extremos como secas e enchentes afetam a estabilidade financeira das famílias, reforçando a insegurança e elevando o nível de estresse.

Para enfrentar essa crise, o relatório sugere políticas de redução da desigualdade, como a implementação de uma renda básica universal, incentivo à economia solidária e regulamentação das condições de trabalho. Organizações não governamentais e movimentos sociais já articulam alternativas ao modelo econômico vigente, com propostas previstas para 2025.

A Organização Mundial de Saúde (OMS),  revelou , no mês que se comemora o Dia Internacional da mulher, que elas foram as mais afetadas em comparação aos homens. Elas são as mais doentes também na faixa etária mais jovens, de 20 a 24 anos.  As mulheres também receberam diagnóstico maior em comparação aos idosos.

A terapeuta holística, Elaine Ribeiro, constatou os dados em seu consultório. A profissional afirma que a procura pelo serviço aumentou após a pandemia da Covid-19. “ Eu percebi que as clientes precisavam de um tratamento físico e emocional. A terapia holística é perfeita para isso. Ela consegue tratar o ser humano como um todo. O tratamento vai além do corpo físico, ele trabalha no equilíbrio do conjunto de emoções e pensamentos “,

Ainda segundo Elaine, as diversas técnicas como cromoterapia, aromaterapia, auriculoterapia e  reflexologia ajudam na prevenção de doenças. “ A terapia não substitui tratamento médico, mas auxilia na prevenção e no combate a doenças. Há pacientes que chegam com fortes dores físicas, e conseguem amenizar ou eliminar a dor cuidando da mente. Em média indicamos 4 sessões, mas há pacientes que conseguem obter resultado já no primeiro procedimento”.

O principal objetivo das diferentes técnicas é identificar a causa da dor, seja ela física ou emocional. A partir do diagnóstico, aplicar uma ou mais técnica específica para o tratamento. “ É muito importante o olhar e a avaliação do profissional. Nós analisamos o conjunto do ser e indicamos a técnica correta para que o paciente conquiste desenvolvimento, autoconhecimento, relaxamento e conquiste a felicidade física e mental”.